Blog

Terug naar het overzicht

Variatie in de broodtrommel

De scholen beginnen weer. Dat betekent ook weer broodtrommels vullen. Op sommige scholen gelden bepaalde regels over wat er in dat trommeltje mag zitten. Informeer hier naar bij de juf of meester van je kind. Handig om te weten voordat je begint met het meegeven van lekkere, gezonde en verrassende tussendoortjes.

Variatie is belangrijk! Iedere dag hetzelfde in je broodtrommel vindt niemand leuk. Ook je kind niet. Wij zetten hier een aantal variatietips op een rijtje. Wat stop jij in de broodtrommel?

 

Fruit

In fruit zit vitamine C, wat goed is voor de weerstand. Een keer iets anders proberen dan een appel, banaan of peer? Geef eens een gele kiwi mee. Zoeter dan een groene kiwi en bomvol vitamine C. Probeer ook eens wat minder gangbare fruitsoorten zoals een mineola of een mango. Maak het je kind makkelijk door het fruit in kleine stukjes te snijden maar stimuleer je kind ook om fruit met schil en al op te eten. Start met ‘zebra’s’, snijdt reepjes schil eraf. Na verloop van tijd laat je steeds meer schil zitten.

Let ook op het seizoen waarin je fruit meegeeft. Aardbeien zijn lekker in de zomer, mandarijntjes juist in de winter. Zonde als je kind geen mandarijntjes meer lust omdat het één keer een vervelende ervaring heeft gehad met een zure variant.

En heb je weleens aan gedroogd fruit gedacht? Het is zoet en gezond! Je hebt diverse soorten gedroogd fruit. Er zit geen vitamine C meer in, maar wel genoeg andere voedingsstoffen. Zo is het rijk aan ijzer, foliumzuur en kalium.

 

Groente

Naast fruit lenen ook sommige groenten zich goed voor de broodtrommel: komkommer, wortel, paprika, tomaat. Combineer ze met wat sla en je maak zo een eenvoudig rauwkostsalade voor je kind. Misschien heb je nog wat couscous over van de avond ervoor? Meng het door de salade heen.

Wil je het eten van groenten stimuleren bij je kind? Maak het dan leuk. Snijdt een komkommer, paprika en wortels in reepjes en maak zo groentefrietjes.

 

Brood

Geef je graag brood mee in de broodtrommel? Let dan op dat het niet te veel is. Het is een tussendoortje en geen complete lunch. Een kleine eter thuis gaat op school niet ineens meer eten. Ook op school moeten kinderen vaak blijven zitten tot ze hun trommeltje leeg hebben. Vervelend als je buik al vol zit.

Een boterham kan er erg onaantrekkelijk uitgaan zien in een broodtrommel. Bijvoorbeeld door beleg dat het brood zacht maakt of doet verkleuren. Dit is te voorkomen door dingen als ham en kaas in een stukje folie te verpakken.

Wil je je kind een keer verrassen? Snijd de boterhammen eens anders door dan recht door het midden. Maak er een leuke vorm van. Of creëer met beleg een dierenkop, zoals een leeuw of een aap.

 

Meer inspiratie

Kijk eens op onze Bobo-Pinterestpagina met een speciaal bord over vulling voor broodtrommels.